삼백초 추출물 효능 4가지, 코 건강에 좋은 이유 총정리
환절기만 되면 재채기와 코막힘으로 아침을 시작하시는 분들 많으시죠? 요즘 코 건강 관리 소재로 주목받는 원료가 바로 삼백초 추출물이에요. 예로부터 귀하게 쓰여 온 약초인 데다, 식약처로부터 코 상태 개선 기능성까지 인정받은 원료가 있어서 관심이 더 높아졌어요. 오늘은 삼백초 추출물의 효능과 연구 결과, 똑똑하게 고르는 법까지 한 번에 정리해 볼게요.
📌 목차
1. 삼백초는 어떤 식물인가요
삼백초(三白草)는 학명 Saururus chinensis, 삼백초과에 속하는 여러해살이풀이에요. 꽃이 필 무렵 잎·꽃·뿌리 세 부분이 하얗게 보여서 '세 가지가 희다'는 예쁜 이름이 붙었어요. 국내에서는 제주 등 따뜻하고 물기 많은 곳에서 자라는 귀한 식물로 알려져 있어요.
한국·중국·일본에서는 오래전부터 소변을 시원하게 하거나 피부 습진, 황달, 부기 등을 다스리는 데 삼백초를 활용해 왔다고 학술 논문에 소개돼 있어요. 이렇게 오랜 시간 사람들 곁에서 쓰여 온 약초가 현대 연구를 통해 새롭게 조명받고 있는 거예요.
2. 효능 ① 식약처가 인정한 코 상태 개선 기능성
삼백초 추출물의 가장 대표적인 효능은 바로 코 건강이에요. 국내 기업 위랩이 개발한 삼백초추출물(LHF618)은 2023년 10월 식약처로부터 건강기능식품 개별인정형 기능성 원료로 인정받았어요.
- 원료명 : 삼백초추출물(LHF618)
- 인정번호 : 제2023-31호
- 인정 기능성 : 면역과민반응에 의한 코 상태 개선에 도움을 줄 수 있음
- 일일 섭취량 : 450mg
'개별인정형'은 업체가 원료의 안전성과 기능성 자료를 직접 제출하고 식약처의 심사를 거쳐 인정받은 원료를 말해요. 그만큼 과학적 근거를 갖춘 원료라는 의미예요. 먼지, 꽃가루, 찬 공기에 코가 예민하게 반응하는 분들이 관심을 가질 만한 이유가 여기에 있어요.
3. 효능 ② 인체적용시험으로 확인된 코 건강 효과
LHF618은 실제 사람을 대상으로 한 연구에서도 좋은 결과를 보여줬어요. 2025년 식품 분야 학술지(Journal of Medicinal Food)에 다기관 무작위 이중맹검 위약대조 시험 결과가 실렸는데, 알레르기 비염 증상이 있는 성인이 4주간 섭취한 연구예요.
- 🌿 총 코 증상 점수(TNSS)가 위약군보다 유의하게 줄었어요.
- 🌿 특히 코 가려움, 재채기, 코막힘에서 개선이 뚜렷했어요.
- 🌿 비염 조절 평가 점수가 좋아졌고, 집먼지진드기 관련 특이 IgE 수치도 감소했어요.
- 🌿 연구 기간 동안 유의한 이상반응이 관찰되지 않아 안전성도 확인됐어요.
약이 아닌 식품 원료로 4주 만에 코 불편감 지표가 개선됐다는 점에서, 환절기 코 관리 루틴으로 주목받고 있어요.
4. 효능 ③ 활성산소를 잡는 항산화 작용
삼백초는 항산화 연구가 활발한 식물이기도 해요. 국내 여러 연구에서 삼백초 추출물과 분획물이 활성산소를 없애는 능력(DPPH 라디칼 소거 등)을 보였다고 보고됐어요.
2017년 생약학회지에 실린 연구에서는 예쁜꼬마선충에 삼백초 분획물을 적용했더니 SOD, 카탈레이스 같은 항산화 효소의 활성이 높아졌다는 결과가 나왔어요. 덖는 온도에 따라 항산화 성분 함량이 달라진다는 연구도 있을 만큼, 다양한 각도에서 연구되고 있어요.
5. 효능 ④ 위 점막 보호 연구
2015년 한국식품영양과학회지에는 삼백초 잎 에탄올 추출물이 스트레스로 생긴 출혈성 위염을 억제했다는 동물 실험 결과가 실렸어요. 스트레스가 많은 현대인에게 반가운 연구 소식이에요.
이 외에도 삼백초의 항염, 간 보호 작용 등이 세포·동물 연구에서 꾸준히 보고되고 있어서, 앞으로 사람 대상 연구로 이어질 가능성도 기대돼요.
6. 삼백초에 풍부한 식물 성분
삼백초의 다양한 효능은 그 안에 든 파이토케미컬(식물 유래 생리활성 성분) 덕분이에요.
| 성분 | 특징 |
|---|---|
| 사우치논(sauchinone) | 삼백초의 대표 리그난 성분으로 많이 연구됨 |
| 마나산틴(manassantin) A·B | 삼백초에서 분리된 리그난 계열 성분 |
| 퀘르세틴 계열 플라보노이드 | 대표적인 항산화 성분, 특히 잎에 많음 |
| 미퀠리아닌 | LHF618 원료의 지표성분으로 알려진 플라보노이드 |
삼백초 술 발효 연구에서는 뿌리보다 잎에 페놀성 화합물과 퀘르세틴 관련 물질이 훨씬 많다는 결과도 나왔어요.
7. 이런 분들께 특히 추천해요
- 🙋 환절기마다 재채기·콧물·코막힘이 반복되는 분
- 🙋 먼지, 꽃가루, 찬 공기에 코가 예민하게 반응하는 분
- 🙋 집먼지진드기 때문에 아침마다 코가 불편한 분
- 🙋 코 컨디션을 식품으로 꾸준히 관리하고 싶은 분
- 🙋 식약처 인정 원료로 믿을 수 있는 제품을 찾는 분
8. 좋은 삼백초 추출물 고르는 법
코 건강 기능성을 제대로 누리려면 라벨에서 이 세 가지를 확인해 보세요.
- ✅ 건강기능식품 인증 마크가 있는 제품
- ✅ 원료명에 '삼백초추출물(LHF618)'이 표기된 제품
- ✅ 1일 섭취량 기준 LHF618 450mg을 충족하는 제품
| 구분 | 삼백초차·진액·환 | 삼백초추출물(LHF618) 제품 |
|---|---|---|
| 추천 용도 | 향긋한 차로 일상에서 가볍게 | 코 건강 기능성 관리 |
| 제품 유형 | 일반 식품 | 건강기능식품 |
| 섭취 기준 | 제품별 안내 | 원료 기준 하루 450mg |
차는 차대로 즐기고, 코 관리가 목적이라면 LHF618 표기 제품을 고르시면 딱 맞아요. 참고로 이름이 비슷한 어성초는 학명이 다른 별개 식물이라, 코 기능성을 원하신다면 삼백초추출물(LHF618)을 선택하세요.
9. 섭취 방법과 참고사항
- 제품 라벨에 적힌 1일 섭취량과 방법(예: 하루 1회 2정)을 지켜 주세요.
- 인체적용시험이 4주간 진행된 만큼, 최소 한 달 정도 꾸준히 챙겨 보시는 걸 추천해요.
💬 섭취 전 참고해 주세요
- 임신부·수유부, 영유아·어린이는 제품 표시사항의 섭취 주의 안내를 먼저 확인하세요.
- 질환이 있거나 약을 복용 중이라면 의사·약사와 상담 후 드세요.
- 코 증상이 오래 지속되면 이비인후과 진료를 함께 받아 보세요.
10. 자주 묻는 질문
11. 한눈에 정리
- 🌿 삼백초는 잎·꽃·뿌리가 하얀, 예로부터 쓰여 온 약초
- 🌿 삼백초추출물(LHF618)은 식약처 인정 코 상태 개선 기능성 원료 (제2023-31호)
- 🌿 4주 인체적용시험에서 재채기·코막힘·코 가려움 개선, 안전성 확인
- 🌿 항산화, 위 점막 보호 등 다양한 연구도 진행 중
- 🌿 고를 땐 건강기능식품 마크 + LHF618 + 하루 450mg 확인
올 환절기에는 삼백초 추출물로 코 건강을 미리 챙겨 보시는 건 어떨까요? 상쾌한 아침에 한 걸음 더 가까워지실 거예요 😊
